19 сентября – День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения.
Зрение для человека представляет величайшую ценность, и знать о том, как сохранить и улучшить его, должен знать каждый.
При рождении большинство детей имеют дальнозоркость – 91 %, около 4 % имеют к моменту рождения нормальную рефракцию и только 5 % детей рождаются с миопией. Но к моменту совершеннолетия почти каждый третий ребенок страдает близорукостью.
В развитии близорукости большое значение имеет окружающая среда, условия жизни и учебы. В школе ребенок проводит большую часть дня и в процессе занятий подвергается различным нагрузкам и воздействию факторов, которые могут неблагоприятно сказаться на его здоровье. Ни для кого не секрет, что наши дети подолгу сидят у телевизора и компьютера, что существенно увеличивает нагрузку на глаза. Дополнительные занятия, недостаток сна, малоподвижный образ жизни - все это способствует ухудшению зрения у школьника. Внимательные родители заметят начальные симптомы ухудшения зрения – снижение успеваемости, быстрая утомляемость, простые ошибки при письме, пропуск слов при чтении, ребенок начинает щуриться.
Особое значение приобретают меры профилактика по предупреждению близорукости у детей школьного возраста, а именно:
• правильная организация рабочего места, особенно освещения;
• чередование отдыха и нагрузки на глаза (организация занятий и отдыха в учебное и внеучебное время);
• здоровый и достаточный по времени сон;
• сбалансированное питание: в рационе детей страдающих близорукостью, должны быть морковь, красный сладкий перец, шпинат, черника, кукуруза, персики, рыба, шиповник и цитрусовые.
• достаточная физическая активность на свежем воздухе и специальная гимнастика для глаз.
Многие родители считают, что ношение очков или контактных линз способствует усилению близорукости, что является главным заблуждением. Исследование в области офтальмологии и в Европе и в США показали, что неношение очков — самый худший вариант борьбы с близорукостью.
